שיטת הא׳ופונפונו

השיטה השפיעה על חיי באופן אישי, מהיום שהכרתי אותה התחלתי להשתמש בה ולחקור אותה לעומק, השיטה עוזרת לי ביומיום ואפילו בחדר הטיפולים.

היא כל כך פשוטה וקלה ליישום שכמעט לא עובר יום שאני לא משתמשת בה.

האופונופונו היא שיטת ריפוי פיוס וסליחה עתיקה שהגיעה מהוואי,

מי שפתח את הדלת בפני העולם המערבי להו’אופונופונו הוא הפסיכיאטר ד”ר אִיהַלֶאַקַלָה שהצליח לרפא בעזרתה מחלקה פסיכיאטרית שלמה מבלי להיפגש עם המטופלים, הוא היה יושב מול התיקים הרפואיים שלהם ומתבונן בתמונות שלהם ומתכוונן למשפטים שאני תכף אלמד אתכן.

השיטה בעצם אומרת שכל מה שאנחנו פוגשים מבחוץ כל סיטואציה כל אדם בעצם קיים בתוכנו כולנו שמענו את המושג "עולם פנימי מקרין לעולם חיצוני", "שמץ מינהו", "אין כלום בחוץ הכל זה דמויות ותפאורה".

הכל נכון והכל זה מראות ושיקופים למה שמתחולל בתוכנו ומבקש לעבור ריפוי.

ברגע שנסתכל במראה ונקבל את המציאות בלי פרשנות וסיפורים וננשום לתוכה רגע נכיל ונקבל נעשה התמרה, מה זה בעצם תמרה? שינוי, טרנספורמציה.

נהפוך את המציאות לפשוטה יותר ונוכל להסתכל עליה בצורה אחרת.

אני אסביר... כשאנחנו רוצים לנקות את הלכלוך שיש לנו על הפנים או לסדר את הבגדים אנחנו לא יכולים לגעת במראה ולסדר- אנחנו יכולים לנסות אבל כנראה שזה לא יעבוד,

אנחנו נצטרך לנקות את הלכלוך פיזית מעלינו וזו בדיוק השיטה.

השיטה חופפת לשיטת עין הבדולח עפ"י היהדות של הרב אשרוב.

האופונופונו מציבה בפנינו את האפשרות לבחור להשפיע באופן חיובי על כל דבר שאנו עושים ומרגישים, על כל דבר שקורה לנו ועל כל מי שנמצא בסביבתנו הקרובה.

יש לנו 100% אחריות על התגובה שלנו בכל רגע נתון, כי זו השליטה היחידה שלנו.

ואת כל זה עושים בעזרת ארבעה משפטים פשוטים, אנחנו בעצם יכולים לקחת אחריות על כל מה שקורה בטווח התחושה והידיעה שלנו ו"לנקות" את מה שמפריע לזרימת החיים ומונע ריפוי ותקשורת, בעזרת 4 משפטים הבאים:

אני אוהב אותך – מטרת המשפט להכניס תדר של אהבה

אני מצטער – מטרת המשפט להכניס חמלה

אנא סלח לי – מטרת המשפט להכניס חרטה

תודה – מטרת המשפט להכניס הודיה

מה שעומד מאחורי ארבעת המשפטים הללו זה – אהבה, חמלה, חרטה והודיה.

למי אנחנו אומרים את המשפטים?

על כל דבר שאנחנו מרגישים צורך, על עצמנו – כשאנחנו עם פחות מצב רוח, שאנחנו מדברות לעצמנו לא יפה, על חלקים בגוף שלנו שאנחנו פחות אוהבות, הילדים שלנו, על הבעל ואני אפילו אומרת את זה על הכביסה שעומדת ומחכה שאני אקפל אותה חחח

קטעים מתוך הספר "אפס מגבולות":

"ד"ר הו לן הסביר שבמשפט הפשוט "אני אוהב אותך" קיימים שלושה מרכיבים שיכולים לשנות כל דבר:

הכרת תודה, יראת כבוד והתמרה".

"המשפטים שאני אומר הם כמו מילות קסם שפותחות את קוד המנעול של היקום. כשאני מדקלם את המשפטים שנשמעים כמו שיר, אני למעשה פותח את עצמי לישות האלוהית, כדי שתנקה אותי ותמחק את כל התוכנות שמונעות ממני להיות כאן ועכשיו".

"עלינו לנקות, לנקות, לנקות" (ד"ר הן-לן)